Adventskalenderlauf - Infos
Motivation
Ich möchte in dieser dunklen Jahreszeit möglichst viele Menschen zum Laufen motivieren und schauen, was wir zusammen auf die Beine stellen können. Jede:r soll sich selbst herausfordern und sich regelmäßig an der frischen Luft bewegen.
Zusätzlich sammeln wir gemeinsam Spenden für einen guten Zweck. Diesmal für die Welthungerhilfe!
Wenn ihr Lust habt jeden Tag zu lesen, was ich mir beim Laufen so denke, schaut gerne beim Blog vorbei!
Die Regeln
Die Regeln für den #adventskalenderlauf sind simpel:
Wir laufen jeden Tag mindestens so viele Kilometer, wie der Dezember bisher Tage hat. Wir starten mit 1 km am 01.12., laufen mindestens 2 km am 02.12. … und freuen uns den gesamten Advent darauf am 24.12. mit 24 km abzuschließen. Nach 24 Tagen kommen so (mindestens) 300 km zusammen.
Die Varianten
Wenn euch das zu viel ist, passt die Herausforderung gerne an, indem ihr zum Beispiel:
• die längeren Distanzen auf mehrere Läufe an einem Tag aufteilt
• jede Distanz von 1 km bis 24 km lauft, aber die Reihenfolge ändert
• in Teams lauft und gemeinsam Kilometer zählt
• jeden Tag 5 km lauft
• jeden Tag 30 Minuten spazieren geht
Hauptsache ihr bewegt euch!
Die Spenden
2023 habe ich Spenden für die für die Projekte der Welthungerhilfe gesammelt. Dazu habe ich auf der Seite der Organisation eine Spendenaktion eingerichtet.
Das Spendenziel entscheide ich jedes Jahr neu. Wenn du Vorschläge hast, kannst du dich gerne melden. Die Welthungerhilfe ist aber auch für den kommenden Dezember ein Favorit.
Die letzten Jahre
Im Jahr 2018 lief ich den #adventskalenderlauf zum ersten Mal und war danach so fit wie nie. Dabei sammelte ich in 24 Tagen insgesamt 367 km.
2020 habe ich bis Silvester verlängert und bin im Dezember insgesamt 603 km gelaufen. Zusammen haben wir über 3000 € für verschiedene Organisationen gespendet. Ich bin sehr gespannt, was wir dieses Jahr erreichen!
2021 habe ich bis zum 19.12. durchgehalten und bin die restlichen Tage mit dem Rad gefahren und gerudert. Wir haben etwa 750 € für Wasser- und Hygieneprojekte von Viva con Agua gespendet.
2022 hat es dann wieder bis zum 25.12. geklappt. 395 km gelaufen und 915 € Spenden für die Welthungerhilfe. Ich war sehr froh, dass es bis Weihnachten funktioniert hat und hab den Versuch bis Silvester weiterzulaufen ad acta gelegt, weil am 25. meine Achillessehne gezwickt hat.
Richtige Entscheidung! Nach ein paar Tagen war dann alles wieder gut. Schau gerne im Blogbeitrag, den du hier findest, vorbei, wenn du mehr Details lesen möchtest.
2023 war etwas holprig. Erst war ich erkältet und dann viel es mir mental schwer am Ball zu bleiben. Aber vor allem durch Freunde, konnte ich mich immer wieder motivieren.
Mit 10 Spaziergängen und 14 Läufen habe ich ca. 303 km und 592 € für die Welthungerhilfe gesammelt. Eine detailliertere Einordnung findest du im Blogbeitrag vom 25.12.2023.
Erzähl gerne deinen Freund:innen von der Aktion #adventskalenderlauf und motiviere auch sie zur Bewegung. Denn auch 2024 wird wieder gelaufen und gespendet.
Ich freu mich auf die gemeinsame Bewegung!
Bleibt gesund!