Der Lauf
14,45 km. Hätte Charly für heute nicht das Laufen gewürfelt (in der Triathlonvariante wird am Vortag immer gewürfelt, welche Disziplin dran ist) wäre ich heute vielleicht nicht mehr gelaufen. Mentale Lage und Motivation sind am Boden. Alleine wäre es deutlich schwieriger oder unmöglich gewesen. Bis auf die Magenschmerzen, die ich den ganzen Tag hatte, hat beim Lauf mal nichts wehgetan.
Weder die Achillessehne, die in den letzten Wochen immer mal wieder unklare Signale sendet, noch das Knie, die Montag völlig unnötig nach dem Wettkampf Laufen völlig unmöglich gemacht haben, sind heute ein Problem gewesen. Morgen werden wir sehen, ob das ein letzter okayer Tag war oder ob ich ab jetzt vielleicht laufen kann. Ich weiß nicht mehr was ich erwarten soll.
Weil am Montag vor allem das rechte Knie das Problem war, hab ich heute wieder flache Schuhe angezogen. Darin fühle ich mich definitiv deutlich wohler als mit Sprengung. Schuhe mit Sprengung wären aber für die Achillessehne zumindest theoretisch gerade günstiger. Ich schau mal, wie die nächsten Tage sich anfühlen.
Der Tag
Nicht nur über das Schuhwerk, sondern auch über Lauftechnik(en) denke ich gerade viel nach. Mir stößt immer wieder und immer saurer auf, wenn Trainer eine einzig richtige Technik propagieren. Ich bin noch nicht sicher wie ich als Läufer und als Trainer damit umgehen werde. Aber Lauftechnik hängt denke ich einfach auch mit Gefühl zusammen, mit dem Körper, der es tut und auch von den Zielen, die man hat. 5 Kilometer sind kein Marathon – ist kein Ultra. Das sind andere Anforderungen und können unterschiedliche Techniken erfordern.
Ich sehe Analysen von gestandenen Trainern auf Insta. Bei einigen gefällt mir der Laufstil, der sich aus ihrem Coaching ergibt, einfach nicht. Das ist allerdings Geschmackssache und natürlich nicht deren Problem. Andere coachen Bewegungsabläufe bei ihren Kund:innen weg, die ich selbst für sinnvoll halte. Durch ropeflow hab ich gelernt, dass die Rotation der Wirbelsäule ein wichtiger Kern all unserer Bewegung ist. Das passt nicht zu den recht steifen Oberkörpern die manchmal gecoacht werden.
Ich sage nicht, dass ich die eine, einzige Lösung gefunden habe und die anderen alle Quatsch erzählen. Ich stelle nur eine Frage, wo ich bei manch anderem eine viel zu leichte Antwort ohne Spielräume sehe. Vielleicht schaff ich es einen Strauß an Antworten zu erstellen aus den Aspekten, die ich bei anderen Coaches für sinnvoll halte. Vielleicht möchte sich irgendwann irgendwer aus diesem Strauß bedienen und von mir lernen. Wir werden es sehen.
Vom Lauf abgesehen wieder ein Tag zum Vergessen. Manchmal wär ich lieber jemand anderes. Jemand, der sich einfach keinen Kopf macht und leichtfüßig durch den Alltag gehen kann.
Der Zwischenstand
Spenden: 100 €
Spaziergänge: 10
Läufe: 4
Gesamtdistanz: 129,51 km