Adventskalender-Lauf Türchen #2 – Ran an den Speck
Heute bin ich 5,48 km in „Kompensations-Tempo“ gelaufen. Auf flachem Gelände wären das 6:40 min/km. Wegen der vielen Steigungen sind es im Schnitt 7:05 min/km gewesen. Warum ausgerechnet das Tempo? Leistungsdiagnostik Im September habe ich meine dritte Leistungsdiagnostik gemacht. Dafür habe ich einen Stufentest auf dem Laufband absolviert. Jede Belastungsstufe bin ich 30 Sekunden lang […]
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